В период беременности и грудного вскармливания организму женщины требуются дополнительные питательные вещества. Однако прием биологически активных добавок (БАДов) без назначения врача категорически не рекомендуется. Это может нанести вред маме и ребенку.
Почему нельзя принимать БАДы самостоятельно?
• Риск для матери и плода. Некоторые компоненты БАДов могут негативно влиять на здоровье плода, вызывая аномалии развития или аллергические реакции. Добавки, особенно в высоких дозах, могут быть токсичными для растущего ребенка.
• Отсутствие контроля качества: безопасность и эффективность БАДов часто не подтверждены клиническими исследованиями, что делает их потенциально опасными.
• Отсутствие контроля качества: безопасность и эффективность БАДов часто не подтверждены клиническими исследованиями, что делает их потенциально опасными.
Основные дефициты и рекомендуемые добавки
Некоторые витамины и минералы могут действительно требоваться в бОльших количествах во время беременности. Но даже эти добавки должен назначать только врач, основываясь на анализах и состоянии здоровья женщины.
- Фолиевая кислота: важна для предотвращения дефектов нервной трубки у плода. Согласно рекомендациям, ежедневная доза фолиевой кислоты должна составлять 400 мкг.
- Йод: необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, которые поддерживают развитие мозга и нервной системы плода. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует для беременных ежедневный прием 250 мкг йода, но дозу должен определить врач, так как при заболеваниях щитовидной железы йод может быть противопоказан.
- Витамин Д: играет важную роль в формировании костей и зубов, помогая усваивать кальций и фосфор. Беременным и кормящим женщинам часто назначают витамин Д в дозе 600 МЕ в сутки. Назначается врачом после анализа, так как избыток Витамина Д также опасен.
- Йод: необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, которые поддерживают развитие мозга и нервной системы плода. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует для беременных ежедневный прием 250 мкг йода, но дозу должен определить врач, так как при заболеваниях щитовидной железы йод может быть противопоказан.
- Витамин Д: играет важную роль в формировании костей и зубов, помогая усваивать кальций и фосфор. Беременным и кормящим женщинам часто назначают витамин Д в дозе 600 МЕ в сутки. Назначается врачом после анализа, так как избыток Витамина Д также опасен.
Врач может назначить вам прием витаминов и микроэлементов на основании выявленных дефицитов, но только в форме лекарственного средства, а не БАД.
В чем опасность БАДов
Даже с виду безвредные добавки могут быть противопоказаны во время беременности и грудного вскармливания. Особенно следует избегать:
• Витамина A в высоких дозах: может вызвать пороки развития у плода.
• Добавок с высоким содержанием железа. Их нужно принимать строго по назначению врача, так как избыток железа может привести к проблемам с печенью.
• Различных травяных комплексов: некоторые травы обладают сильными биологическими эффектами и могут быть токсичны для плода или вызывать сокращения матки, что опасно на ранних сроках беременности.
• Добавок с высоким содержанием железа. Их нужно принимать строго по назначению врача, так как избыток железа может привести к проблемам с печенью.
• Различных травяных комплексов: некоторые травы обладают сильными биологическими эффектами и могут быть токсичны для плода или вызывать сокращения матки, что опасно на ранних сроках беременности.
Организм лучше усваивает витамины и минералы из пищи, так как они поступают в более сбалансированной форме. При этом нет рисков передозировки. При полноценном и разнообразном рационе женщина может обеспечить себя всеми необходимыми питательными веществами.
Мы помогаем молодым мамам выстроить такой индивидуальный рацион питания на программе похудения для мам. Это не просто программа питания для похудения, это полноценная работа с нутрициологами нашего центра. Они помогут вам выстроить ваш рацион, чтобы снизить вес без вреда для ребенка, если вы кормите грудью, закрепить новые полезные привычки и вернуть подтянутое тело. Чтобы узнать о ней больше, перейдите по ссылке.