Родители инстинктивно хотят дать ребёнку всё самое лучшее, включая здоровое питание. Но вот вопрос: каковы ваши собственные привычки, и что они транслируют ребёнку?
Привет, это Людмила Петрова — врач, детский и семейный нутрициолог «МОЖНО Есть», ведущая программы похудения для женщин с детьми до 2 лет «Маме можно».
Привет, это Людмила Петрова — врач, детский и семейный нутрициолог «МОЖНО Есть», ведущая программы похудения для женщин с детьми до 2 лет «Маме можно».
- Дети учатся на примере
Исследования показывают, что пищевые привычки родителей значительно влияют на формирование пищевого поведения у детей. Например, дети чаще едят овощи и фрукты, если видят, что родители делают это регулярно.
А дети, чьи семьи придерживаются сбалансированного питания, — реже страдают от избыточного веса или расстройств пищевого поведения.
А дети, чьи семьи придерживаются сбалансированного питания, — реже страдают от избыточного веса или расстройств пищевого поведения.
- Отношение к еде в семье
Если в доме принято готовить, есть разнообразную пищу, наслаждаться вкусом и ценить время за семейным столом, то ребёнок впитывает это как норму.
Напротив, привычка родителей к фастфуду, перееданию или избеганию определённых продуктов также «передаётся» ребёнку, закладывая основы его будущего рациона.
Напротив, привычка родителей к фастфуду, перееданию или избеганию определённых продуктов также «передаётся» ребёнку, закладывая основы его будущего рациона.
- Введение прикорма детям
Начало прикорма — это уникальная возможность пересмотреть не только детское, но и семейное питание.
Если ваш рацион разнообразен, вы едите осознанно и не делите еду на «плохую» и «хорошую», ребёнок учится здоровому отношению к пище. Это помогает избежать крайностей: переедания, избирательности или нездорового отношения к еде.
Если ваш рацион разнообразен, вы едите осознанно и не делите еду на «плохую» и «хорошую», ребёнок учится здоровому отношению к пище. Это помогает избежать крайностей: переедания, избирательности или нездорового отношения к еде.
Если ваш ребёнок будет копировать ваш рацион, какие привычки он перенесёт во взрослую жизнь?
Готовьте вместе, ешьте с удовольствием, пробуйте новое и показывайте ребёнку, что еда — это источник энергии и радости! Изменение семейных привычек к лучшему будет влиять на здоровье ребёнка долгие годы.
Начните сегодня — это ваш вклад в будущее малыша!
Начните сегодня — это ваш вклад в будущее малыша!
Чем мы можем помочь:
Если вашему ребенку меньше двух лет, вам подойдет программа питания для похудения «Маме можно». Это не очередной курс по похудению с жесткой диетой и множеством ограничений. Вы получаете возможность индивидуальной работы нутрицологом онлайн и уроки от психолога про эмоциональное переедание, а также про то, как сохранить жизненный баланс в повседневном уходе за ребенком, меняете рацион питания и внедряете новые здоровые привычки. Записаться на программу по снижению веса можно здесь.
Консультация нутрицолога - ваш выбор, если ребенок старше или вы только планируете прибавление в семье. Узнать стоимость консультации нутрициолога и записаться можно здесь. Вы получите подробные рекомендации по правильному питанию для всей вашей семьи.