Здоровый вес: через тело и эмоции
Программа, где работают и с рационом, и с психологией — чтобы вы освободились от круговорота диет и нашли понятный и устойчивый путь к снижению веса.
Записаться
Групповая программа
Старт 27 октября
Длительность 2 месяца
Онлайн
Программа подойдёт вам, если вы
Хотите снижать вес без запретов и давления
Программа поможет снижать вес без жёстких необоснованных ограничений - комфортно и с устойчивым результатом.
Программа не подйдет, тем кто
- кому нужен «минус 10 кг за 2 недели»;
- кто ожидает готовые меню и запреты;
- у кого нет готовности вести дневник и менять привычки;
- у кого диагностированное РПП в стадии обострения — в этом случае лучше индивидуальная терапия.
Едите «на автомате»
«Заедаете» стресс или скуку, вам сложно остановиться. Мы научим распознавать истинный и эмоциональный голод.
Хотите найти устойчивые привычки для реальной жизни
Подходит тем, кто ищет понятные шаги, которые легко встроить в свой ритм, а не временные схемы.
Устали от диет и откатов
Вы уже перепробовали массу диет и прошли не один марафон, но удержать результат не удалось — здесь вы найдёте другой подход.
Как проходит программа
5 живых онлайн встреч
Каждая длится 60–90 минут. Вы получаете поддержку сразу двух специалистов — нутрициолога и психолога, разбираете свои ситуации и находите решения именно под себя.
Чат-сопровождение
5 дней в неделю вы не остаётесь наедине с вопросами. Специалисты поддерживают вас, помогают справляться со сложными моментами и делятся полезными подсказками.
Пищевой дневник с обратной связью
Вы ведёте дневник питания, а раз в неделю нутрициолог присылает аудио-разбор с комментариями и практичными рекомендациями.
01
03
04
Канал с рецептами
Готовые идеи для завтраков, обедов и ужинов. Простые рецепты, которые экономят время и помогают питаться сбалансированно.
05
Небольшая группа
Группа до 12 участников. Это безопасное пространство, где можно делиться опытом и получать поддержку без осуждения.
06
Короткие видеоуроки и практики
Доступные материалы по питанию и саморегуляции. Лёгкие для понимания, их можно сразу применять в повседневной жизни
02
Мы работаем и с питанием, и с эмоциями — чтобы вы могли снижать вес без диет и удерживать результат
На встречах вы работаете с парой специалистов: нутрициолог + психолог
Анастасия Решетникова
- Нутрициолог Центра «МОЖНО Есть» с научно-доказательным подходом
- Консультант по питанию, образу жизни и психологии пищевого поведения
- Автор и ведущая подкаста «По врачам»
- Практика в сфере здорового образа жизни более 10 лет
- Работает с пищевыми привычками и повседневным рационом, ведёт разбор пищевых дневников, автор видеоуроков по базовым принципам питания.
Алина Бабицкая
- Психолог Центра «МОЖНО Есть»
- Специализируется на работе с нарушениями пищевого поведения, расстройствами пищевого поведения; с образом тела, недовольством своей внешностью, неприятием себя, тревогой, волнением, стыдом.
- Использует мультимодальный подход, КПТ, АСТ, телесно-ориентированную терапию
- Тема: саморегуляция и питание, эмоциональное переедание, поддерживающие практики и мягкие поведенческие изменения.
Результаты после программы
Научитесь различать голод и эмоции
Вы научитесь понимать, когда действительфно голодны, а когда едите из-за стресса, скуки или привычки
Питаетесь без запретов и чувства вины
Меньше «срывов» и перееданий, рацион становится естественным и комфортным
Доверяете себе, а не готовым схемам
Поймёте, как работают белки, жиры и углеводы, и подбираете питание под свой ритм без подсчёта калорий
Собираете еду под себя
Научитесь адаптировать рацион под ваш график, вкус и привычки, без сложных подсчётов и жёстких правил
План удержания результата
Вы получите стратегию, как сохранить результат и избежать откатов после курса
Групповая программа
«Здоровый вес: через тело и эмоции»
«Здоровый вес: через тело и эмоции»
- Старт 27 октября
- 2 месяца участия: 5 живых встреч онлайн с нутрициологом и психологом
- Короткие видеоуроки и практики
- Чат-поддержка 5 дней в неделю, ответы и разборы ситуаций
- Пищевой дневник с еженедельной обратной связью от нутрициолога
- Канал с рецептами: простые и сбалансированные идеи на каждый день
- Небольшая группа до 12 участников
Записаться
Стоимость участия в программе
14 900₽
/2 месяца
О компании
Центр нормализации веса и пищевого поведения «МОЖНО Есть» - это онлайн-центр, который работает с клиентами по всему миру. Мы объединили опытных специалистов в области психологии, диетологии и эндокринологии.
Мы предоставляем современные и научно-обоснованные методики для преодоления нарушений пищевого поведения, снижения веса и повышения психологического благополучия.
Мы предоставляем современные и научно-обоснованные методики для преодоления нарушений пищевого поведения, снижения веса и повышения психологического благополучия.
Записаться на бесплатную консультацию
Оставьте свои контактные данные и наш специалист свяжется с вами в ближайшее время
Спасибо за вашу заявку!
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Пожалуйста, обратите внимание: заявки, оставленные в выходные дни, обрабатываются в первый рабочий день.
Пожалуйста, обратите внимание: заявки, оставленные в выходные дни, обрабатываются в первый рабочий день.
Вам может подойти программа
Консультации нутрициолога
Получите поддержку и персональные рекомендации по питанию, адаптированные под ваши потребности и цели.
от 5 000₽
Чат поддержки «МОЖНО Есть»
Консультации в личном чате с дипломированным специалистом в области нутрициологии и психологии пищевого поведения
от 10 900₽
Консультации психолога
Персональный путь к внутреннему росту и эмоциональной стабильности
от 5 000₽
Диагностическая консультация
Консультация в формате консилиума проводится двумя специалистами — нутрициологом и психологом
5 000₽