Чат поддержки

Научись здоровым отношениям с едой за 2 месяца. Консультации в личном чате с ведущим специалистом в области диетологии, нутрициологии и психологии пищевого поведения

«МОЖНО Есть»

Старт еженедельно

Длительность 2 месяца

Что такое
чат поддержки

В чате поддержки вы индивидуально работаете со специалистами, получаете рекомендации и поддержку в реальном времени, общаясь с экспертами в текстовом или аудио формате.

Чат поддержки даёт возможность ежедневно делиться записями о своём питании, что способствует наблюдению за своими привычками и прогрессом. Этот метод обеспечивает гибкость, комфорт и конфиденциальность, при этом вы можете выбирать интенсивность своего общения со специалистами.

Главная цель — развитие здоровых отношений с едой и формирование стойких привычек для достижения долгосрочных результатов в улучшении здоровья и образа жизни.

Как проходит программа

Общий чат

Пространство уважения и принятия, где вы сможете поделиться результатами, мыслями, получить поддержку или просто пообщаться. Участие в общем чате необязательно, а по желанию.

Диагностические тесты

Перед началом программы необходимо пройти тестирование, они помогают понять ваши текущие привычки и состояние

Вы будете на связи с личным специалистом 2 или 6 дней в неделю в зависимости от выбранного тарифа

Ежедневно отправляете записи о своём питании и получаете обратную связь, в оговорённые со специалистом дни и время

Вебинары и видеоуроки

Программа включает в себя 1−1,5 часовой вебинар о здоровом питании без резких ограничений. Также 1−2 раза в неделю получаете короткие видеоуроки на актуальные темы

01

02

03

04

05

Наша цель — развитие здоровых отношений с едой и формирование стойких привычек для достижения долгосрочных результатов

Результаты после программы

Начнёте путь к долгосрочным изменения

Программа ориентирована не на быстрые результаты, а на долгосрочные изменения в пищевом поведении и образе жизни

Вы будете лучше понимать психологические и поведенческие причины ваших проблем с питанием и лишним весом

Чат поддержки помогает постепенно внедрять здоровые пищевые привычки и улучшать свое питание

Снизите тревожность

Уменьшите тревожность в отношении еды и научитесь различать факторы, которые могут влиять на ваше пищевое поведение

Стоимость участия в программе

Тариф «Хочу 6/7»

21 900₽

/2 месяца

хочу оплачивать ежемесячно

Тариф «Хочу 2/7»

13 500₽

/2 месяца

хочу оплачивать ежемесячно

Перед стартом программы мы проводим бесплатную консультацию (20–30 минут), на которой вы знакомитесь со своим специалистом, получаете интерпретацию заполненных тестов и определяете подходит вам эта программа или мы можем предложить какую‑то другую программу или формат работы. Перед началом консультации заполните тесты.

Диагностические тесты

Тест 1

Отношение к приему пищи

Тест 2

Голландский опросник

Тест 3

Анкета состояния здоровья

Центр нормализации веса и пищевого поведения «МОЖНО Есть» - это онлайн-центр, который работает с клиентами по всему миру. Мы объединили опытных специалистов в области психологии, диетологии и эндокринологии.

Мы предоставляем современные и научно-обоснованные методики для преодоления нарушений пищевого поведения, снижения веса и повышения психологического благополучия.

Отзывы участников

Евгения, спасибо вам🙏🏼 У меня появилось больше свободы, нет переживаний о несвоевременности еды. Еда стала разнообразней. Я гораздо острее стала различать степени насыщения и мне легко предчувствовать сытость и останавливаться вовремя. Я счастлива!

Евгения, спасибо за очень подробные диетологические и даже психологические разборы, и особенно — за ваше спокойствие, в котором я находила опору, когда мой внутренний критик начинал меня стыдить. Мне было очень легко эти два месяца, не было нетерпения или страха, что не будет получаться. Спокойно иду к результату! Беру все техники и использую с удовольствием!

В первую очередь, спасибо Евгении Нуждиной за поддержку в эти два месяца. Самую главную цель, которая ставилась в начале — начать, мы выполнили. Постепенно растет мотивация, все больше осознанности в питании, понятен следующий шаг и это здорово.

Благодарю Евгению за работу! Вспомнила про тарелку и воду; научилась оценивать голод/сытость и использовать этот инструмент себе в помощь; дыхание по квадрату очень зашло. Учусь вовремя ложиться и вставать в одно время. Убедилась, что получится что угодно, если приложить достаточно усилий.

Спасибо Нуждиной Евгении за поддержку и работу! Из важного: Точно хорошо получилось пить воду — завела бутылку и ношу с собой, пью комфортно, по жажде, с удовольствием. Научилась составлять легко тарелки и организовывать питание дома, чтоб всегда легко их собирать. Отслеживаю голод/сытость; чаще питаюсь по голоду, а не по эмоциям.

Благодаря Евгении и чату поддержки узнала, что снижение веса идет не через запрет и отказ от всего, что правил питания по факту не так уж и много, что есть и правда можно все и когда ты себе ничего не запрещаешь, у тебя нет и чрезмерного вожделения какого-то продукта, гармоничное питание происходит практически само собой.

В процессе работы с Евгенией Нуждиной узнала, что сладкое в основном не такое уж и вкусное, большинство пирожных и десертов или слишком сладкие или слишком жирные; любимый раньше сыр-косичка слишком соленый и не такой уж и вкусный как думалось ранее. Вставать утром и не спать, и работать/что-то полезное делать помогает эффективно провести день и почувствовать себя активнее.

Благодаря работе в чате поддержки с Евгенией поняла, что когда фокусируешься, что есть, также подключается, как есть (красивая сервировка), и вне еды больше фокус на себя: что чувствуешь, почему. И в процессе исследования себя заодно исследуем аспекты своих мыслей, чувств, эмоций и откапываем моменты, напрямую с едой не связанные, но косвенно влияющие на чувства голода и сытости.

Евгения, благодарю вас! После прохождения чата вижу, когда еда эмоциональная, очень хорошо это понимаю. Вкусовое удовольствие стало без тревоги, не ищу подвоха! Стало больше свободы выбора в еде! Вы сделали меня богаче в плане здоровья!

Екатерина, я хотела поблагодарить вас за поддержку в нашем чате❤️ Мне становится менее тревожно и появляется больше веры в себя и вижу результат, благодаря вашим бережным и четким разъяснениям!

Евгения, я в восторге от вашего сопровождения! Вы дали столько классных упражнений, важной информации не только по питанию, но и по психологическим аспектам. Мне очень понравились упражнения, которые вы предлагали, ваши принципы и подходы к анализу тарелки и рациона. Спасибо 🙏🏼

Записаться  на бесплатную консультацию

Оставьте свои контактные данные и наш специалист свяжется с вами в ближайшее время

Спасибо за вашу заявку!

Вопрос ответ

Вам может подойти программа

Психологическая группа для людей с РПП

Группа для тех, кто страдает или восстанавливается от РПП

от 15 000₽

АСТ GAME

Психологическая терапевтическая игра. Лёгкий и увлекательный способ погрузиться в собственные проблемы и найти решения

от 4000₽

Чат поддержки «МОЖНО Есть» продолжение

Для тех, кто уже прошел программу и нуждается в более редкой, но регулярной поддержке

от 5 490₽

Индивидуальные консультации нутрициолога

Консультации нутрициолога, связанные с питанием

от 4 000₽

Индивидуальные консультации психолога

Консультации психолога, не связанные с питанием

от 5 000₽